Kaip atlikti krūtų savityrą?

Viena iš dešimties Lietuvos moterų anksčiau ar vėliau susidus su krūties vėžiu. Anksti diagnozuota ši liga išgydoma. 

Kartą per mėnesį pati pasitikrink krūtis. Padaryk tai dėl savęs ir tų, kuriuos myli. 

Prieš veidrodį

1. Pakelk rankas: ar nepakitusi krūtų forma ir odos spalva? Ar oda nesiraukšlėja, jos netempia?

2. Tą patį patikrink rankomis stipriai spausdama klubus. 

3. Pirštais spustelėk spenelį. Ar iš jo neteka skystis?

Po dušu

4. Kairę ranką laikyk už galvos, dešiniąja tikrink kairiąją krūtį. Trimis viduriniais pirštais suk ratukus iš apačios į viršų ir atgal. Ar nejauti gumbelių ar sukietėjimų? Tą patį padaryk kita ranka.

Išėjusi iš vonios

5. Atsigulk, po kairiąja mente pakišk rankšluostį, kairę ranką padėk po galva. Trimis dešinės rankos pirštais patikrink kairę krūtį, kaip tai darei po dušu. Tą patį padaryk kita ranka. 

6. Ištrauk ranką iš po galvos, padėk išilgai kūno ir patikrink, ar pažastyse nėra padidėjusių limfmazgių.